balita

Mga guwantes:
Sa mga unang yugto ng fitness, ginagamit namin ang mga guwantes sa fitness bilang isang proteksiyon na aparato, dahil sa simula ng pagsasanay, ang aming mga palad ay hindi makatiis ng labis na alitan, at madalas na abrade at kahit na dumudugo.Para sa ilang kababaihan, mas mapoprotektahan din ng mga fitness gloves ang kanilang magagandang kamay at mabawasan ang pagsusuot sa mga palad."Ngunit pagkatapos ng panahon ng baguhan, tanggalin ang iyong mga guwantes at pakiramdam ang kapangyarihan ng barbell.Ito ay hindi lamang nagpapalakas ng iyong mga palad, ngunit nagpapabuti din ng iyong lakas ng pagkakahawak".

booster belt:
Ang ganitong uri ng protective device ay karaniwang nakatali sa pulso sa isang dulo at sa isang barbell sa kabilang dulo.Mabisa nitong mapahusay ang lakas ng iyong pagkakahawak, na nagbibigay-daan sa iyong gumamit ng mas mabibigat na barbell para sa pagsasanay sa mga paggalaw tulad ng matigas na paghila at paggaod ng barbell.Ang aming rekomendasyon ay huwag gumamit ng booster belt sa panahon ng pangkalahatang pagsasanay.Kung gumamit ka ng booster belt ng masyadong maraming beses, hindi lang ito magkakaroon ng epekto sa lakas ng iyong pagkakahawak, ngunit lilikha din ng dependency at kahit na bawasan ang iyong lakas ng pagkakahawak.
Squat Cushion:
Sa mga unang yugto ng iyong squat, kung gumagamit ka ng isang mataas na bar squat, ang isang unan ay maaaring magpakalma sa kakulangan sa ginhawa na dulot ng bigat ng barbell.Maglagay ng unan sa likod ng trapezius na kalamnan ng iyong leeg, at hindi na magkakaroon ng labis na presyon pagkatapos na pinindot ang barbell dito.Katulad nito, tulad ng mga guwantes na pang-fitness, magagamit natin ang mga ito sa mga unang yugto, at unti-unting umangkop sa mga ito sa ibang pagkakataon, na nagbibigay-daan sa atin na mapabuti ang ating pisikal na fitness.
pulso/Mga bantay sa siko:
Ang dalawang bagay na ito ay maaaring maprotektahan ang dalawang joints ng iyong braso - ang pulso at elbow joints - sa maraming paggalaw sa itaas na paa, lalo na sa mga bench press.Maaari tayong mag-deform kapag itinulak natin ang ilang mga pabigat na mahirap kontrolin, at epektibong mapoprotektahan ng dalawang tagapagtanggol na ito ang ating mga kasukasuan at maiwasan ang hindi kinakailangang pinsala.

sinturon:
Ang protective device na ito ang pinakaangkop na gamitin natin.Ang baywang ay ang pinaka-mahina na bahagi para sa mga tao na masugatan sa panahon ng fitness.Kapag yumuko ka para humawak ng barbell o dumbbell, kapag nagsagawa ka ng hard squat o kahit na isang recumbent push, ang iyong baywang ay nagpapalakas ng higit o kaunting puwersa.Ang pagsusuot ng sinturon ay epektibong mapoprotektahan ang iyong baywang, na nagbibigay ng pinakamatibay na proteksyon para sa ating katawan, ito man ay karaniwang malambot na sinturon para sa bodybuilding, o weightlifting Isang matigas na sinturon para sa pag-angat ng lakas.Ang bawat sinturon ay may iba't ibang mga kakayahan sa suporta.Maaari mong piliin ang sinturon na nababagay sa iyo batay sa iyong programa sa pagsasanay at intensity.
kneepad:
Ang terminong "knee pad" ay maaaring nahahati sa maraming kategorya.Sa pangkalahatan, gumagamit kami ng mga sports knee pad sa basketball, ngunit hindi iyon angkop para sa aming mga aktibidad sa fitness.Sa fitness, kailangan nating protektahan ang ating mga tuhod sa pamamagitan lamang ng pag-squat ng malalim.Sa squatting, karaniwang pumipili kami ng dalawang uri ng mga pad ng tuhod, ang isa ay isang panakip sa tuhod, na maaaring takpan ang iyong mga tuhod tulad ng isang manggas, na nagbibigay sa iyo ng ilang suporta at isang thermal insulation effect;Ang isa pa ay nakagapos sa tuhod, na isang mahaba at patag na banda.Kailangan namin itong balutin nang mahigpit hangga't maaari sa paligid ng iyong tuhod.Ang pagkakatali sa tuhod ay nagbibigay sa iyo ng higit na suporta kumpara sa panakip sa tuhod.Sa mga heavy squats, maaari nating gamitin ang knee binding para sa pagsasanay.