Kapag tinanong mo kung aling mga bahagi ng katawan ang pinaka ginagamit sa pag-aangat ng timbang o pagpapalakas ng mga isports, pagkatapos ay maiisip mo ang mga binti, balikat o sa ilalim ng likod. Gayunpaman, kadalasang nalilimutan na ang mga kamay at lalo na ang mga pulso ay may malaking papel sa halos bawat ehersisyo.Samakatuwid, sila ay nalantad sa parehong mataas na stress.Ang kamay ay binubuo ng 27-buto, walo sa mga ito ay matatagpuan sa pulso at sinusuportahan ng iba't ibang ligaments at tendons.
Ang istraktura ng pulso ay medyo kumplikado, dahil dapat itong magkaroon ng isang mataas na antas ng kadaliang mapakilos upang matiyak ang lahat ng kinakailangang pag-andar ng kamay.
Gayunpaman, ang mataas na kadaliang kumilos ay humahantong din sa hindi gaanong katatagan at sa gayon ay mas mataas na panganib ng pinsala.
Lalo na kapag nagbubuhat ng mga timbang, kumikilos ang napakalaking puwersa sa pulso.Ang karga sa pulso ay hindi lamang napakataas kapag napunit at nagtutulak, kundi pati na rin sa panahon ng mga klasikong pagsasanay sa lakas tulad ng pagluhod sa harap o pagpindot ng puwersa.Ang mga bendahe ay nagpapatatag sa pulso at sa gayon ay binabawasan ang panganib ng pinsala at maiwasan ang pag-igting o labis na karga.Bilang karagdagan sa pag-stabilize, ang mga bendahe ng pulso ay may iba pang positibong katangian: Mayroon silang parehong pag-init at sirkulasyon ng dugo na nagpo-promote ng mga epekto. Ang mahusay na sirkulasyon ng dugo ay palaging ang pinakamahusay na paraan ng pag-iwas sa pinsala at pagbabagong-buhay pagkatapos ng mataas na pagkarga.
Ang mga bendahe sa pulso ay madaling balot sa pulso.Maaari silang maging mas mahigpit o maluwag depende sa nais na antas ng katatagan.Gayunpaman, dapat mong tiyakin na hindi sila umupo nang malalim sa ilalim ng kasukasuan.Kung hindi man ay magsuot ka ng isang chic na pulseras, ngunit ang pag-andar ng bendahe ay nawawala.
Gayunpaman, hindi dapat kalimutan ng isa na ang pulso ay dapat manatiling nababaluktot.Ang kakayahang umangkop at katatagan ay naglalaro nang magkasama at umakma sa isa't isa, halimbawa, kapag lumilipat o nakayuko sa harap na tuhod.Ang mga may problema sa kadaliang kumilos sa mga pagsasanay na ito ay hindi mapapabuti ang mga ito sa pamamagitan lamang ng paggamit ng wrist braces.Dapat kang patuloy na magtrabaho sa pagpapabuti ng pulso at paggalaw ng balikat.
Bilang karagdagan, inirerekumenda na gamitinbraces sa pulsopara lamang sa mabibigat na hanay at matataas na pagkarga.masanay ang mga pulso sa stress habang nag-iinit.Dahil ang mga bendahe ay nagsisilbi lamang upang maiwasan ang labis na karga.Kaya hindi mo dapat isuot ang mga ito sa lahat ng oras.
Dahil ang bawat atleta ay gustong pumunta sa maximum na load sa pagsasanay o kumpetisyon, ang wrist braces ay isang kapaki-pakinabang na tool.Samakatuwid, dapat silang matagpuan sa bawat sports bag.
Oras ng post: Peb-17-2023
