Ang wrist guard, knee guard at belt ay tatlong karaniwang ginagamit na protective device sa fitness, na pangunahing kumikilos sa mga joints.Dahil sa kakayahang umangkop ng mga joints, ang istraktura nito ay mas kumplikado, at ang kumplikadong istraktura ay tumutukoy din sa kahinaan ng mga joints, kaya ang wrist guard, knee guard at belt ay ginawa.Gayunpaman, ang mga mamimili ay nag-aalinlangan pa rin tungkol sa papel ng ganitong uri ng kagamitang pang-proteksyon at napakagulo rin kapag binili ito.
Mayroong dalawang pangunahing dahilan:
1. Hindi alam ang prinsipyo ng magkasanib na proteksyon sa mga kagamitang pang-proteksiyon?
2. Maraming uri ng protektor sa merkado.Hindi ko alam kung alin ang pipiliin ko?
Ang mga sagot sa mga tanong sa itaas ay ibibigay sa ibaba.
Wrist guard
Ang pulso ay isa sa mga pinaka-flexible na joints sa katawan, ngunit ang flexibility ay kumakatawan sa kahinaan.Tulad ng makikita mula sa figure sa ibaba, ang pulso joint ay binubuo ng ilang piraso ng sirang buto, na may ligaments na konektado sa pagitan ng mga ito.Kung ang pulso ay sumasailalim sa hindi tamang compression sa mahabang panahon, ang arthritis ay magaganap.Kapag pinindot natin ang pulso, ang sobrang baluktot ng pulso ay nasa ilalim ng abnormal na compression, kaya maiiwasan natin ang pinsala sa pulso sa pamamagitan ng pagpapanatiling patayo ang palad sa linya ng bisig, Ang pag-andar ng wrist guard ay gamitin ang pagkalastiko nito upang matulungan tayong mabali ang palad bumalik sa tuwid na posisyon.
Malalaman mo mula dito na ang wrist guard na may malaking elasticity ay gaganap sa fitness, kaya ang wrist guard na may bandage type sa merkado ay may mataas na elasticity at isang kinakailangang protective device para sa fitness crowd, habang ang basketball wrist guard na may towel material. ay pangunahing ginagamit upang harangan ang daloy ng pawis ng braso sa palad ng kamay, kaya nakakaapekto sa pakiramdam ng paglalaro ng bola, kaya hindi ito angkop para sa fitness.
Kung ang pulso ay nasugatan, ang basketball wrist guard at ang bandage wrist guard ay hindi ang pinakamahusay na tagapagtanggol.Hindi nila mapipigilan ang paggalaw ng pulso.Ang nasugatan na pulso ay kailangang magpahinga at magsuot ng mga nakapirming guwantes upang mapigil ang paggalaw ng pulso.
kneepad
Ang kakayahang umangkop ng kasukasuan ng tuhod ay mas mababa kaysa sa pulso, ngunit ito rin ay isang mahinang bahagi.Sa pang-araw-araw na buhay, ang kasukasuan ng tuhod ay nagdadala ng maraming presyon.Ayon sa pananaliksik, ang presyon mula sa lupa hanggang sa tuhod kapag naglalakad ay 1-2 beses kaysa sa katawan ng tao, at ang presyon kapag squatting ay magiging mas malaki, kaya ang pagkalastiko ng tuhod pad ay hindi gaanong mahalaga sa harap ng presyon, kaya ang knee pad ay isa ring redundant item para sa fitness crowd, Mas mabuting palakasin ang quadriceps at hip joint para mabawasan ang pressure sa tuhod kaysa magsuot ng knee pad.
At ang hugis-benda na knee pad ay tutulong sa atin na mandaya sa pag-squatting.Ang ganitong uri ng mga pad ng tuhod ay magkakaroon ng isang mahusay na rebound pagkatapos pinindot at deform, na makakatulong sa amin na tumayo nang mas madali.Kung magsusuot tayo ng ganitong uri ng mga knee pad sa panahon ng kumpetisyon, makakatulong ito sa mga atleta na manalo sa lugar, ngunit ang pagsusuot ng mga knee pad sa normal na pagsasanay ay nililinlang ang ating sarili.
Bukod sa bandage-type na knee pad, mayroon ding mga knee pad na maaaring direktang ilagay sa mga binti.Ang ganitong uri ng knee pad ay maaaring manatiling mainit at maiwasan ang paglamig ng kasukasuan ng tuhod, at ang isa pa ay upang matulungan ang mga taong napinsala ang kasukasuan ng tuhod na ayusin ang kasukasuan ng buto at mabawasan ang pananakit.Bagama't maliit ang epekto, magkakaroon din ito ng kaunting epekto.
sinturon
Dito kailangan nating itama ang isang pagkakamali.Ang fitness belt ay hindi isang baywang na proteksyon belt, ngunit isang malawak at malambot na baywang na proteksyon belt.Ang tungkulin nito ay upang mapanatili ang kalusugan, at maaari nitong itama ang postura ng pag-upo at panatilihing mainit-init.
Ang papel ng proteksyon sa baywang ay upang itama o panatilihing mainit-init.Iba ang papel nito sa weightlifting belt.
Kahit na ang waist belt sa fitness ay maaaring maglaro ng kaunting papel sa pagprotekta sa lumbar spine, maaari lamang itong maprotektahan nang hindi direkta.
Kaya dapat nating piliin ang weight lifting belt na may parehong lapad sa fitness.Ang ganitong uri ng sinturon ay hindi partikular na malawak, na nakakatulong sa compression ng hangin sa tiyan, habang ang sinturon na may manipis na harap at malawak na likod ay hindi masyadong maganda para sa pagsasanay sa mabigat na timbang, dahil ang masyadong malawak na likod ay makakaapekto sa compression ng hangin.
Hindi inirerekumenda na gumamit ng sinturon kapag nagsasanay ng mga timbang na mas mababa sa 100kg, dahil makakaapekto ito sa ehersisyo ng mga nakahalang kalamnan ng tiyan, na mahalagang mga kalamnan din para sa pag-stabilize ng katawan.
buod
Sa pangkalahatan, ang paggamit ng mga squat pad sa mga kagamitan sa pagbuo ng katawan ay magpapataas ng presyon sa lumbar spine at magdudulot ng mga pinsala, at ang paggamit ng mga knee pad ay makakatulong sa ating mandaya.
Oras ng post: Mar-03-2023
